SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta silownia

Czy chodziło Ci o: "dieta siłownia"?

  • Obczajcie, ocenice i skorygujcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta mi się podoba....dostosuj się do uwag innych....jakby ci było za mało kcal to zwiększ...chodzi mi jak byś czuł się niedojedzony itp ale wydaje mi się że będzie okej.... ILE ZAMIERZASZ ĆWICZYĆ I CO ?? (siłownia,AERO...)?? ja bym dał o wiele bardziej kaloryczne śniadanie....kosztem jakiegoś z późniejszych posiłków....dodaj łyżke oliwy i garść [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2005-07-20 12:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skipper92a / dziennik / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki :) Siłownia będzie, zapewne od stycznia :) Teraz jest to dla mnie mało opłacalne - przerwa świąteczno-noworoczna wycina kilka dni. Dieta leci dalej, bieganie na razie wisi - przeziębienie skończyło się antybiotykiem, jeszcze 3 dni będę go brał, także pod koniec tygodnia może wyjdzie coś :) Pompeczki lecą, abs też :) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2011-12-11 20:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: M Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 205 Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: Około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W pełni wyposażona siłowania Dieta: Ułożona przez dietetyka sportowego Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2013-06-03 20:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serducho

    Post
    Doping

    No stary zdrowa dieta+omega3 to podstawa. Magnez, witaminy z warzyw. Duże dawki koenzymu q10 u mnie leciały, tzn 100mg czyli minimalna sensowna, jakiś czas temu przeczytałem w kilku artach że to pic na wodę. U mnie też przerost lewej komory, zapytał lekarz tylko czy siłownia jest, wobec czego powiedział iż nie jest to zmiana patologiczna. Mam też [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2019-01-24 19:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa - przerwa 5 miesięcy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dorzucę ankietę z czasów kiedy ćwiczyłem. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 29 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: 15 OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY POZIOMU [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2010-08-26 17:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODzywka na mase POD WARUNKIEM ze...

    Post
    Odżywki i suplementy

    INFORMACJE OGÓLNE!!!! 1. 18,5 lat 2. 184 cm 3. 84 kg 4. WYMIARY: biceps(napięty) 37cm udo 60cm talia 90cm klata 100cm UWAGA dodatkowy pomiar:) DUPAA hah 97cm;/ 5.STAŻ NA SIŁOWNI: Łącznie ponad pół roku, z tym że 2 miesiące, przerwa pol roku, 2 miesiące przerwa pol roku, teraz 2 miesiące bardzo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 2007-11-23 00:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start w triatlonie (IRON MEN) - Bill star 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    To teraz czas na nasze zasady %-) Zasada nr 1 ANKIETA! Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2012-01-14 16:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za odpowiedzi. Dopiero teraz mam czas odpisać. Nie do końca chodzi mi o to, żeby każdego z tych 2 dni robić FBW - właśnie wręcz przeciwnie - chciałem sobie wszystkie partie podzielić właśnie na 2 dni. Podam przykładowo jakie robiłem ostatnio 2 treningi bo sobie to zapisuje w aplikacji na telefonie: (w nawiasach WAGA x POWTÓRZENIA) DZIEŃ A: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2019-07-29 00:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy wraz z cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorki, zatem Płeć : M Wiek : 25 Waga : 79 Wzrost : 172 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, lekki przyrost masy, zgubienie tłuszczu w okolicach brzucha Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem regularnie ad 16 - 19 roku życia, potem przerwa na 2 lata, potem rok regularnie i przerwa aż do dzisiaj Uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tyg. Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2013-01-21 18:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok i 2 miesiace Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko procz maszyn(suwnica itp) i wyciągów Dieta : 3420 kcal, 2.3g b, 4,8g ww, 1.5g t Przeciwskazania medyczne : - Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2017-04-22 17:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek :18 Waga :77 Wzrost :185 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 lata w tym dużo przerw Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka troche obciążenia to wszystko :) Dieta : Jest i masa na niej idzie ;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2009-08-18 13:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw do oceny

    Post
    Ladies SFD

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: saniuluska WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI : 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2015-11-19 00:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ten plan jest dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    a i ankieta juz ;p Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa,sila Staż treningowy na siłowni : 3 mies Uprawiane inne sporty : biegam + rozne rekreacyjne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : VITAL MAX, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2009-01-10 09:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcji do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami dlugimi Uprawiane inne sporty : wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, lawka, sztanga lamana Dieta : z ujemnym bilansem kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2012-01-11 16:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . WIEK: 40 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 1.8-2.0 -węglowodany: 3.5-4.5 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka pare lat temu. teraz to htz (trt) plus czasem jakis ph 8. TRENING: 4x w tyg silownia, 3x boks 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 2018-04-26 19:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na diecie optymalnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia : praca fizyczna/ stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg split, 2/3 x w tyg cardio (45min), weekendowo rower da rekreacji Odżywianie : dieta ŻO Cel : redukcja ( najlepiej szybka) Ograniczenia żywieniowe : wszystkie produktu które sa zakazane na ŻO Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 2017-03-25 10:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • strasznie chudy i nie lubiący jeść

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie mogę napisać, że rok temu też ważyłem 65 kg przy wzroście 185, co lepsze ten sam wiek :) Obecnie ważę 74 kg, a na poważnie z siłownią bawię się od miesiąca (dieta + trening) wcześniej natomiast bez diety używałem ławeczki i hantli i starałem się cokolwiek zdziałać, nie powiem bo efekty lekkie były. Też wtedy jadłem to co lubię, jadłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2013-12-10 01:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jest Dieta : Redukcyjna Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko serwatkowe Aminostar 100% Whey Protein [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2013-05-25 16:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobranie ciwczen na pelnosc barkow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ppk_90 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2012-03-21 16:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18mc 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłownia 4 dni w tyg 3 dni boks tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2012-02-10 21:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)